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山中小雀 [收藏阁]

山里的小雀虽然能力很小,声音也并不美妙,但她舒展歌喉是自由的。(初衷)

 
 
 

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出生在江广福交界的偏僻小山村,成长在不需要知识的那个年代,现在是不上讲台的教书匠。

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【转载】养生四首歌  

2017-05-27 21:44:21|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自吾铭竹《养生四首歌》

     

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    一曰《抚内歌》:

    老当知老,规律自找。杂粮蔬稻,变换常调。少吃多餐,食勿过饱。慢咽细嚼,护齿胃好。不嗜烟酒,五脏灾消。温中抚内,青春永葆。

    二曰《秀外歌》:

    老当忘老,不停用脑。如地勤耕,不长杂草。读书看报,泼墨挥毫。或唱或跳,只要爱好。反应敏捷,不断思考。充内秀外,永不枯槁。

    三曰《修身歌》:

    老当抗老,平衡阴阳。要当常人,勤劳寿高。勿须刻意,气功之道。早睡早起,伸腿弯腰。活动筋骨,温膝暖脚。动中有静,胜服良药。

    四曰《养心歌》:

    老当返老,心境要好。豁达乐观,莫躁勿骄。不争名利,免生火道。忍让一时,终身受教。以静制怒,剔除烦恼。善解人意,自乐陶陶。

 




 

  - Ya TING -YA TING


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